Posts by shj4all

 اقترب عيد الهالوين من هنا مرة أخرى ، وهذا يمكن أن يعني شيئًا واحدًا فقط: الحلوى - والكثير منها! بالنسبة للعديد من الأشخاص ذوي العقلية المناسبة ، قد يكون هذا وقتًا…

 محاولة فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن تعيدك إلى المربع الأول.س: أريد أن أفقد أكبر قدر ممكن من الوزن بأسرع ما يمكنني ، لكن سمعت أن ذلك قد…

 ما هو بالضبط النظام الغذائي النباتي؟ اعتمادًا على من تسأل قد تحصل على إجابة مختلفة. بالنسبة للبعض ، فإن النظام الغذائي النباتي يعني أنك تتناول فقط الأطعمة النباتية أو النباتية ؛ ومع ذلك…

 كانت الأنظمة الغذائية الرائجة موجودة منذ فترة طويلة كما يمكن لأي منا أن يتذكرها. دائمًا ما تظهر واحدة جديدة أو تدور جديد على واحدة قديمة مع جميع أنواع الادعاءات ليس فقط بفقدان…

 

لا أعرف عنك لكني بالتأكيد تعبت من شرب نفس الشوكولاتة أو الفانيليا شيك بعد كل تمرين. والخبر السار هو أن هناك الكثير من المكونات الوظيفية التي يمكنك مزجها مع هزات ما بعد التمرين أو الإفطار كل يوم لتبديل النكهة بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز أدائك. 

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن أو اكتساب العضلات أو أي هدف للياقة البدنية ، فمن المهم التأكد من أننا نتغذى ونغذي أجسامنا بالعناصر الغذائية الصحيحة على مدار 24 ساعة في…

 يمكنك الحصول على عضلات بطن أحلامك إذا وضعت في العمل! دع هذه النصائح البسيطة ترشدك إلى القسم الأوسط النحيل.س: يبدو أنه بغض النظر عما أفعله ، لا يمكنني التخلص من دهون…

 إن الجراحة والإصابات سيئة ، لكن الرواد المتمرسين يتعلمون إعادة تأطير هذه الانتكاسات كفرص مقنعة. هيريس كيفية القيام بذلك.س: ما الذي يمكنني فعله أثناء تعافي من جراحة الركبة؟هناك جانب مثير للاهتمام…

 يعد تمرين الجرس لكامل الجسم عنصرًا أساسيًا في اللياقة البدنية يؤدي إلى التنسيق واستقرار الكتف.ما هو الاستيقاظ التركي؟ إن عملية getup التركية عبارة عن حركة متعددة الكواكب للجسم بالكامل ، وعادة…

 بالنسبة لمعظم الروافع ، فإن العثور على عدد 1 كحد أقصى ( 1RM ) على مصعد معين هو جزء منتظم من التدريب. سواء كنت تتدرب على القوة أو الحجم أو القوة ، فإن استخدام النسب…