كمال الأجسام

 هل سبق لك أن واجهت تحديات جعلت من الصعب الحصول على تدريب جيد؟ سواء كنت مضغوطًا للوقت بسبب جدول مزدحم أو أن اختيار المعدات في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك محدود…

 يمكن أن يكون الصيف من أصعب أوقات السنة للبقاء على رأس روتينك. بين أيام البلياردو والحفلات والأطفال خارج المدرسة في الصيف والعطلات ، قد يكون من الصعب أن تتناسب مع جميع…

 تمرين الضغط هو تمرين أساسي لتدريب وزن الجسم ، وهو عنصر أساسي في العديد من برامج التدريب . سواء كنت لاعب كمال أجسام تتطلع إلى الحصول على مجموعة أكبر من عضلات الصدر ،…

 يُطلق على يوم الذراع باستمرار اسم اليوم المفضل لكل رجل في صالة الألعاب الرياضية ، وربما يأتي في المرتبة الثانية بعد تدريب الصدر. باعتباري لاعب كمال أجسام محترف منذ فترة طويلة…

 سواء كنت تسميها تدريبات القوة أو المقاومة أو الوزن ، إذا كنت تمارس نوعًا واحدًا فقط من التدريب كل أسبوع ، فيجب أن يكون تركيزك هو تمارين القوة. ولكن ما هو…