التي
-
نصائح غذائية
ما هي كمية البروتين التي أحتاجها؟
تعتمد كمية البروتين التي تحتاجها على عدد من العوامل ، بما في ذلك وزنك وعمرك وأهدافك ومستوى نشاطك. الحد الأدنى…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية
كم عدد جرامات الكربوهيدرات التي يجب أن تأكلها؟
الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الذي يعتمد عليه جسمك أكثر على مدار اليوم. إنها تغذي التدريبات الخاصة بك وتوفر الطاقة للحركة…
أكمل القراءة »