Posted inنصائح غذائية
ما هي كمية البروتين التي أحتاجها؟
تعتمد كمية البروتين التي تحتاجها على عدد من العوامل ، بما في ذلك وزنك وعمرك وأهدافك ومستوى نشاطك. الحد الأدنى اليومي الموصى به من قبل المعاهد الوطنية للصحة هو 0.36…
Posted inنصائح غذائية
كم عدد جرامات الكربوهيدرات التي يجب أن تأكلها؟
الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الذي يعتمد عليه جسمك أكثر على مدار اليوم. إنها تغذي التدريبات الخاصة بك وتوفر الطاقة للحركة ووظيفة الدماغ. تقدم الآلة الحاسبة في هذه الصفحة توصيات لنظام…